w domu

Nastepny lol, ktory mysli, ze bez supli nie ma po co cwiczyc na silce. Przykre to i takiemu komus raczej do rozumu przemowic sie nie da, bo to jak gadanie do sciany, a diete traktuje jako cos z pani domu dla kobiet. Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-08-27 16:24:48

[...] sie w plany dzielone, narazie musisz budowac fundament, bo jest bardzo słaby, skupic sie na podstawach, FBW dobrze ulozone i bedzie git wszystko sie buduje od fundamentu, najpierew postaw porzadny , pozniej sie na nim dom stawia a pozniej dekoruje ty chcesz zaczac od dekorowania tylko domu jeszcze nie ma a i fundament jest lipny co ty na to????

Kurna, po japońsku W filmie jest trochę obrazków z domu, trochę z treningu, trochę z ćwiczeń oddechowych. Są też wypowiedzi Ricksona i jego syna (po angielsku) ale nic konkretnego. Gdyby program był po angielsku może byłoby cos ciekawego, ale program niestety był z japońskiej telewizji. Można obejrzeć żeby zobaczyć Ricksona na treningu czy na [...]

[...] ze sztangą + francuz leżąc: 20kgx12/15 22,5kgx10/15 25kgx7/12 Wspięcia na place: 50kgx15,15,15 Ab roller: ccx8,8,8 Wczoraj trening sie nie odbył bo dość późno wróciłem do domu więc przełożyłem go na dzisiaj.Dziś trening bardzo fajnie poszedł, siły nie brakowało.Zrobiłem sobie rampe w głównych ćwiczeniach fajnie poszło ale różnicy między [...]

[...] gość z mojej klasy nie wiem w jaki sposób nie wytrzymał i ... no tego ... zrobił kupę na lekcji w gacie centralnie i wyszedł z klasy, puścił przez nogawkę i zdupił do domu. Jak na następny dzień przyszedł to coś posapali do niego i spoko, potem już nic nie gadali. Więc moje pojemniki będą pewnie tylko kilkudniową sensacją, obym miał rację

[...] sobie dobę i wszystko zjeść. Z racji trybu życia przez pracę gdzie 24 godziny siedzę dosłownie od godziny 6 rano do dnia kolejnego również 6 bez spania, wracając do domu kładę się koło 7, sypiam do 12/13 i o 22 znów kładę się spać. w dobę która trwa dla mnie od godziny 12/13 do 22 ciężko jest zjeść 2000 kcal w ostępach 3 godzin, tym [...]

[...] napewno zwiazany jest z tym ze troche przezylem z tym kolanem . Bo to stalo sie prawie 3 lata teamu i ta nasza sluzba zdrowia.. Po skreceniu w szpitalu dostalem szyne i do domu mowili ze przejdzie a wtedy jeszcze nie wiedzailem jak to powazne. minely tam 3 -4 tyg i zaczalem biegac i pah przy skrecie pach poszlo noga bolala tydzien i znow to [...]

O kurvaa ale jelop!!! Po ch.uj mu te klamki byly. W USA sie idzie za to siedziec. Taka ma fajna żone a z kurvami sie zadaje i to jeszcze we wlasnym domu Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-07-01 12:57:03

ja na nogi wygospodarowałem sobie oddzielny dzień. bo jak konkretny trening zrobie na nogi to nie mam siły do domu dojść(siłke mam w piwnicy) aa co dopiero jeszcze jakies ćwiczenie. ogólnie tydzień jest za krótki. więc go w moim planie treningowym nie uwzględniam. bo musiał by miec przynajmniej 8 dni. więc bazuje na dniach rozpisanych w kalendażu

Ok to wyskok odpada, a gdybym zamienil te biegi na interwaly to bylyby lepsze efekty? Kolo domu mam miejsce 75 metrow dlugosc po kostce, to takie interwaly ze w jedna strone sprint a spowrotem trucht to byloby dobre w miare ? Nie musial bym chodzic nigdzie...Czy lepiej na dluzszym dystansie np te 7 km co chwila przespieszac i zwalniac... No ale to [...]

"Na bjj zawsze mozna przy kulaniu dostac kolanem itp wiec odpada:D" k***a na ulicy też można dostać wpier**l , więc wychodzenie z domu odpada. W łazience też można się poślizgnąć na mydle , więc odpada. To co zostaje , położyć się i leżeć ? Jak często dostajesz w łeb na bjj ? myślę , że trochę rzadziej niż na boksie.

Myślę że jestem chudy z powodu złego odżywiania. Często się zdarza że w ciągu dnia zjem tylko kilka kanapek, do domu wracam o 17 wiec w ciągu dnia nie jem praktycznie nic.

Cos przebija sie na tym brzuchu , myslisz ze fat siedzi czy woda tak sie zatrzymała ? myślę, że to tłuszcz, ale nie daję się, na razie w tygodniu wychodzi 200 min aerobów, myślę, że od przyszłego tygodnia będzie jeszcze więcej, chciałbym utrzymać piątek wolny od wszystkiego, bo wracam do domu i jestem zrąbany po 450 km

[...] Tesciowej go nie znoszę. Odżywka bardzo dobrze połączyla sie z ryżem tworząc pudding - super zastąpiła mi parcie na słodkie. Jutro mam plan przetestować przedtreningówkę Rano cardio nie zrobione, bo mnie ta łydko od wczoraj mocno bolała. Wyjątkowo dzisiaj powrót do domu, bez treningu, na uroczystość bierzmowania Córki, a jutro teoretycznie wolne.

Steczkowska - wszystko co powiedziałąś to włąśnie mity z Pani DOmu ... ogólniki po pristu. Wgłebiając się w każdą sprawe zauważasz, w prosty sposób, że nie nalezy kupowac tego typu gazet. Nic dodac, nic ująć.

witam ja tez ćwiczę taekwondo tylko w moim przypadku wygląda to trochę inaczej poniedziałek taekwon do 0 16.20 do 18 potem siłownia co jeść przed taekwon do treningi są ciężkie jeść jeszcze jak przyjdę do domu przed siłownio proszę o pomoc

Właśnie w tym problem, że u mnie w mieście... Jak się nie ma 1500 zł to nawet nie ma co z domu wychodzić.

200 to nie rekord brali wiecej pare lat temu na nastepnych sie pokaze grstulacje dla roberta budyki !!!!!i pani bebowej efinka do domu bongosa trenuj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-22 22:59:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-22 23:00:29

[...] lepiej jeść - organizacyjnie i czasowo . Jadam 5 posiłków dziennie 6 posiłek po treningowy to banan który można na szybko wszamać czekając nieraz od 20-40 min na tramwaj do domu. Chyba jest to najlepsza opcja. Wiadomo przecież, że cały cczas człowiek nie będzie jadać kury i ryżu ale to już zamienie sobie czy to makaron , czy ziemniaki czy [...]

jakbyś ocenił zmęczenie po treningu? ile razy masz w tygodniu trening? Na siłownie chodzę co 2 dni po siłowni jeszcze rower około 20km dziennie ,a zmęczenie po treningu , zależy ogólnie od ćwiczenia zmęczony nie jestem raczej bolą mnie mięśnie , nie wracam do domu "padnięty".